Både juicing og blanding har helsemessige fordeler. Det kommer bare an på frukten og grønnsakene du vil kombinere, og om du ønsker en konsentrasjon av vitaminer og mineraler eller en næringsrik måltidserstatning. Du liker kanskje fruktkjøtt, eller du foretrekker glatte blandinger.
Så la oss sjekke litt mer.
Juicing
Vis meg juicere
Blanding
Vis meg blendereJuicing
Vis meg juicereBlanding
Vis meg blendereFordeler
- Separerer juice og uoppløselig fiber (fruktkjøtt)
- Glatt, velsmakende drikke som er rik på vitaminer og farger
- Næringsstoffer er mer konsentrert og anses å absorberes raskere
- Alt som går inn, beholdes i drikken
- Både uoppløselig og løselig fiber beholdes i en tykkere drikk
- Allsidighet for tilleggsingredienser som nøtter, myk frukt og meieriprodukter
Beste ingredienser
Ingredienser med høyere vanninnhold og lavere fruktkjøttinnhold egner seg glimrende for juicing. Her er noen eksempler på frukt og grønnsaker du kan bruke til å lage deilig juice.
Ingredienser med høyt fiber-til-juice-forhold er ideelle for å blande tykkere drikker. Prøv disse fruktene og grønnsakene for å blande sunne, smakfulle drikker.
Appelsiner
Epler
Agurk
Selleri
Gulrøtter
Spinat
Bananer
Bær
Mango
Grønnkål
Avokado
Nøtter
